白金高輪・南麻布・高輪・三田にある少人数制ヨガ・ピラティススタジオ。清潔感のある空間、経験豊富なインストラクター、最短で結果にを出すメソッド、【質】【価格】【結果】を追求。

 

◆水分の摂り過ぎ
通常、体内の水分が不足することで代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。しかし、元々代謝が悪い方は、水分を摂り過ぎることにより水太りしてしまうのです。1日1.5Lを目安にしてください。

◆運動不足
デスクワークで座りっぱなし、身体を動かす時間が短いという方も多いのではないでしょうか？運動不足も太りやすくなる原因の一つです。エレベーターよりも階段を使う、少しの距離なら歩くこと意識して、身体を動かす時間を増やしましょう。

◆睡眠のバランスが崩れている
睡眠時間は太りやすさには関係しないと思っている方は多いでしょう。しかし、睡眠中は美容と健康の維持に欠かせないホルモンが分泌されます。1日7時間を目安にしてください。十分な睡眠を取れているかどうかもスタイルを整える上で意識しておきたい所。睡眠のバランスが崩れていると、食欲をアップさせるホルモンを増やす原因に繋がります。

 

結果、食べ過ぎてしまい太ってしまうといった恐れも出てきます。そうならないためにもキチンとした睡眠を取れているかどうか見直さないといけません。