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美しいボディラインを作るために日頃から取り入れたい筋トレ

 

ダイエットはボディラインを整えることを意識して行うことが大切です。ただ体重を落とすことに集中するのではなく、美しいボディラインを手に入れることを意識すると理想のスタイルへと近づくことができます。健康的にダイエットを行うなら是非、白金高輪・三田・南麻布にあるPremium Yoga&Pilatesをご利用ください。

美しいボディラインを作る上で大切なこと

ボディラインを整えるためには、自分に合ったトレーニングを行う必要があります。ただ痩せれば良いというわけではないので、自身の骨格や筋肉量などを把握しながらトレーニングを進めることが大切です。


◆筋肉
筋肉は美しいボディラインを作る上で欠かせません。筋肉の鍛え方次第でボディラインが変わってくるため、トレーナーと相談しながらトレーニングメニューを組みましょう。

 

◆脂肪
脂肪のつき方もボディラインの美しさを左右する要素です。多過ぎても少な過ぎてもいけないので、性別や年齢、理想のスタイルに合わせてしっかりとコントロールしましょう。


◆骨格
骨格の歪みはボディライン全体の歪みに繋がります。どんなにトレーニングを行っても骨格に歪みがあるとボディラインは崩れてしまうため、トレーニングと併せて骨格を整えることも意識しましょう。

筋トレが重要な理由

◆筋肉の量を増やすため
筋肉の量を増やして、ボディラインを整えるためです。筋肉はボディラインを左右する大切な要素であるため、ダイエットに筋トレを加えることでメリハリのある健康的なボディラインを実現することができます。


◆基礎代謝をアップさせるため
筋トレによって筋肉量を増やすことで基礎代謝がアップします。基礎代謝がアップすると、脂肪が燃焼しやすくなりより効率的にダイエットができるのです。ウォーキングなどの有酸素運動と組み合わせるのがおすすめです。

 

◆日常生活を過ごすため
日常生活で筋肉を意識することはほとんどありませんが、すべての動作において筋肉が使われています。そのため、筋力が落ちると歳を重ねるごとに日常生活に影響が出てしまうのです。日頃から筋トレを取り入れることで、毎日を元気に過ごすことができます。

理想のボディラインを実現する上でトレーニングは欠かせません。しかし、理想のスタイルは人それぞれ違うため、自身に合ったトレーニングが必要となります。白金高輪・三田・南麻布にあるPremium Yoga&Pilatesでは、一人ひとりに合わせてトレーニングを行うヨガ・ピラティススタジオです。南麻布周辺でジムをお探しの方は、是非お気軽にお問い合わせください。

Premium Yoga&Pilatesの豆知識

白金・南麻布・三田のヨガ・ピラティススタジオ Premium Yoga&Pilates

【店舗名】
Premium Yoga&Pilates

【住所】
〒108-0072 港区白金1-25-15 平野ビル301号室

〒106-0047港区南麻布一丁目27-20 カーサ麻布アネックス
【営業時間】
9:00 - 22:00 
【定休日】
不定休
【アクセス】

東京メトロ 白金高輪駅 3番出口 徒歩2分
都営三田線 白金高輪駅 3
番出口 徒歩2分
【URL】

https://www.premium-yoga-pilates.com/

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