インナーマッスルの強化

マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、同時に体幹や体の軸を鍛え、安定性と柔軟性を得ることができます。 普段意識しにくい細部の筋肉（インナーマッスル）を使うため、初めてマシンピラティスをされる方は、意識したことのない筋肉を使うことに驚かれるか
もしれません。

体調の改善

負荷・補助を調整できるため、自分のペースで筋肉を鍛えて体調不良（肩こり、腰痛、頭痛など）
の改善に役立てることができます。

姿勢の改善

インナーマッスルが鍛えられると身体のバランスが整って姿勢改善につながり、正しい姿勢を維持
できるようになります。

むくみや冷え性改善

ピラティスのムーブメントと呼吸法で身体の歪みをなくし、多くの酸素を身体に取り込みながら運
動することで、血流が改善されます。

基礎代謝の向上

マシンピラティスは全身の筋肉を鍛えるものなので、全身の筋肉量が上がって基礎代謝の向上にも
つながります。